Evita dobletear: pide IMSS no comer “de más” en cena navideña
Ahora que se acercan las cenas de Navidad y Año Nuevo, el IMSS le pide a las personas que no se excedan en sus comidas para que eviten subir de peso en estas fiestas decembrinas y mantengan sus vidas saludables.
Le recomienda a las personas mantener sus hábitos de alimentación con normalidad, elegir alimentos con poca grasa, pocos carbohidratos, cuidar las cantidades y no cambiar drásticamente sus dietas.
Por ello, el IMSS publicó las siguientes recomendaciones, con la esperanza de que las personas las sigan y así eviten subir de peso en esta temporada:
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Comer sano entre comidas
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Sirve los alimentos en recipientes pequeños, cuida tus porciones
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Toma al menos dos litros de agua al día para que te mantengas hidratado y no te de tanta hambre
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Haz al menos 30 minutos de ejercicio diarios
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Evita la sal, puede causar enfermedades como la hipertensión
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Evita los postres o sólo come la mitad de una porción
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No repetir platillo
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Come alimentos bajos en grasa
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Si vas a cenar “pesado”, come ligero durante el día
El IMSS comenta que si sigues estos consejos, podrás mantenerte en forma y disfrutar de los platillos navideños que se hagan en tu hogar sin subir de peso o enfermarse por comer “de más”.
