Estos son los beneficios de comer mandarina a diario

La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural señala que la mandarina es muy parecida a la naranja, aunque es más pequeña y su pulpa suele ser más dulce.

Entre las principales propiedades de la mandarina, destacan sus altos niveles de vitaminas y minerales, principalmente de vitamina C y A. También es rico en ácido fólico y en antioxidantes como los flavonoides.

Comerla a diario nos da estos beneficios:

• Cuida la salud de la piel y protege al aparato respiratorio de infecciones gracias a su vitamina C y A.
• Favorece el correcto desarrollo del bebé durante el embarazo porque es rico en ácido fólico.
• Mejora la absorción de hierro, por lo que se recomienda comerlo después de alimentos como la carne roja y las hojas verdes.
• Protege contra el cáncer gracias a sus antioxidantes, que se encuentran sobre todo en las partes blancas que rodean el gajo.
• Da más saciedad debido a que es alto en fibra y agua, dos propiedades que también mejoran la digestión y ayudan a tener un peso saludable.
• Regula los niveles de insulina, por lo que favorece que el azúcar no se almacene como grasa sino que se transforme en energía, siempre y cuando se mantenga un estilo de vida saludable.