Esta fruta mejora la digestión y fortalece la salud intestinal

Según Mayo Clinic, el higo es una fuente rica en fibra, lo que lo convierte en un excelente aliado para mejorar la digestión y contribuir a la salud intestinal.

Este compuesto ayuda a regular el tránsito intestinal y previene molestias como el estreñimiento. Además, su aporte en antioxidantes y vitaminas esenciales, como la vitamina C y la vitamina K, refuerza el sistema inmunológico y mejora la salud ósea.

Entre sus nutrientes destacan el calcio, el hierro y el potasio, que fortalecen los huesos, mejoran la función muscular y regulan la presión arterial.

Además, contiene antioxidantes que combaten los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y crónicas, como el cáncer.