¿Es bueno comer Yogurt todos los días? Esto se sabe

Además, según la Fundación Española del Corazón es una buena fuente de vitaminas del grupo B y A y una excelente fuente de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc.

El yogurt contribuye a equilibrar la flora bacteriana del intestino, potenciar el sistema de defensas contra infecciones y mejorar la digestión, de acuerdo a un estudio del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (España).

Zubieta Aurteneche añade que el yogurt puede colaborar con la recuperación de la microbiota humana cuando es alterada por el tipo de alimentación que tengamos, la ingesta de antibióticos o por infecciones gastrointestinales.

Por lo tanto, la experta señala que consumir yogurt es bueno en cualquier momento y nuestra salud nos lo va a agradecer si es a diario.